18.39 - 
*Kesehatan*
*Kesehatan*
4 Hormon utama kebahagiaan
Pengetahuan penting buat awet muda. Ada empat hormon yang menentukan kebahagiaan manusia: Endorfin, Dopamine, Serotonin, Oxytocin.
Penting bagi kita untuk memahami hormon-hormon ini, karena kita membutuhkan mereka berempat untuk tetap bahagia.
1. Hormon Endorfin
Ketika kita berolahraga, tubuh melepaskan Endorfin. Hormon ini membantu tubuh mengatasi rasa sakit saat berolahraga. Kita kemudian menikmati berolahraga karena Endorfin ini akan membuat kita bahagia. Tertawa adalah cara lain yang bagus untuk menghasilkan Endorfin.
Kita perlu menghabiskan 30 menit berolahraga setiap hari, membaca atau menonton hal-hal lucu untuk mendapatkan dosis Endorphin hari kita.
2. Hormon Dopamine
Dalam perjalanan hidup kita, kita menyelesaikan banyak tugas kecil dan besar, melepaskan berbagai tingkat Dopamine. Ketika kita mendapatkan penghargaan untuk pekerjaan kita di kantor atau di rumah, kita merasa berhasil dan baik, itu karena melepaskan Dopamine.
Ini juga menjelaskan mengapa kebanyakan ibu rumah tangga tidak bahagia karena mereka jarang diakui atau dihargai atas pekerjaan mereka.
Ketika kita bergabung kerja, kita membeli mobil, rumah, gadget terbaru, rumah baru sebagainya. Dalam setiap contoh, itu melepaskan Dopamine dan kita menjadi bahagia. Sekarang, apakah kita menyadari mengapa kita menjadi bahagia ketika kita berbelanja?
3. Hormon Serotonin
Hormon ini dilepaskan ketika kita bertindak dengan cara yang menguntungkan orang lain. Ketika kita mentransendensikan diri dan memberi kembali kepada orang lain atau ke alam atau kepada masyarakat, itu melepaskan Serotonin.
Bahkan, memberikan informasi yang berguna di internet seperti menulis blog informasi, menjawab pertanyaan orang-orang di Quora atau grup Facebook akan menghasilkan Serotonin. Itu karena kita akan menggunakan waktu berharga kita untuk membantu orang lain melalui jawaban atau artikel kita.
4. Hormon Oxytocin
Hormon ini dilepaskan ketika kita menjadi dekat dengan manusia lain. Ketika kita memeluk teman-teman atau keluarga, Oxytocin dilepaskan. Demikian pula, ketika kita berjabat tangan atau meletakkan tangan kita di sekitar bahu seseorang, berbagai jumlah Oksitosin dilepaskan. Sekarang, kita bisa mengerti mengapa kita perlu memeluk seorang anak yang memiliki suasana hati yang buruk.
Jadi, itu sederhana, Kita harus berolahraga setiap hari untuk mendapatkan Endorphins. Kita harus mencapai tujuan kecil dan mendapatkan Dopamine. Kita harus bersikap baik kepada orang lain untuk mendapatkan Serotonin dan akhirnya memeluk anak-anak, teman, dan keluarga kita untuk mendapatkan Oxytocin dan kita akan "berbahagia".
Ketika kita bahagia, kita dapat mengatasi tantangan dan masalah kita dengan lebih baik. Rutin mempraktekkan "meditasi" juga dapat menghasilkan hormon "kebahagiaan" Serotonin dan Oxytocin. Sehat menyertai kita semua.